¿SABES LO QUE ES EL CORE Y SU IMPORTANCIA?

El CORE es una estructura que se encuentra en la parte superior del tronco y ayuda a que se contengan las vísceras abdominales y pélvicas, debe ser estable y flexible para contenerlas y que permitir el movimiento.

Lo conformarán varios músculos que establecerán los límites: el diafragma por la parte superior, la musculatura paravertebral en concreto los multífidos por la parte posterior, el transverso del abdomen (actuaría como un corsé natural) por la parte anterior y por último el suelo pélvico por la zona inferior.

Tiene múltiples funciones, la principal es la estabilidad de nuestro tronco es nuestro núcleo central, de ahí la importancia de mantenerlo fuerte y trabajarlo en nuestras rutinas de entrenamiento. También está implicado en la función respiratoria (por la implicación del diafragma), la estabilidad de la pelvis, la sujeción de las vísceras (por la implicación del transverso del abdomen), el control de presiones para evitar que aumente la presión dentro del abdomen y se gestione mejor en la relación suelo pélvico y diafragma.

Si no tenemos un buen funcionamiento del CORE podemos desarrollar diferentes patologías, los más frecuentes son lumbalgias o problemas de suelo pélvico por eso la importancia de una buena activación con trabajo especifico de CORE o clases personalizadas de PILATES.

En nuestra clínica contamos con los mejores profesiones que te programarán clases personalizadas de PILATES TERAPÉUTICO o ejercicio terapéutico adaptado a cada persona y a cada patología.

 

Noelia Menéndez, Especialista en Fisioterapia deportiva